בלוג ומאמרים

אחד המאפיינים הייחודיים של שיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, הוא המסרים שמתלווים לתנועות. מסרים אלו, שהתקבלו/נוצרו מתוך מצב של מדיטציה עמוקה, מאפשרים לנו להעמיק את החוויה של התרגול. המסרים כוללים הסבר על אופי התנועה ונקודות מפתח לתשומת הלב, וגם דימויים שעוזרים לנו לללכת עם התנועה הרחק מעבר לצד הטכני שלה, אל מחוזות שבהם הגוף והנפש פוגשים את הרוח וממריאים ביחד אל החוויה של שנג זן – האמת העילאית. לכל מי שלומד את שיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, אני ממליץ ללמוד גם את המסרים ולהיעזר בהם בתרגול. מנסיוני קריאת המסרים מעמיקה את התרגול, ומאפשרת להבין לעומק מהי השיטה של צ'י קונג לפתיחת הלב, מה מטרתה, ומה המצב שאליו אנחנו שואפים בתרגול, החוויה של שנג זן.

  אני מצרף כאן תרגום ראשוני שעשיתי, של ההקדמה, ומסרים של שלושת התנועות הראשונות של צ'י קונג קואן יין בעמידה. התרגום הוא מתוך הספר Wuji Yuan Gong – A Return to Oneness  ממאסטר לי ג'ון פנג.

 צ'י קונג קואן יין בעמידה

 התרגול של צ'י קונג קואן יין בעמידה נותן למתרגל את החוויה של מקודשות גופו.

 כאשר אדם מתרגל, הגוף מתחזק, והגב נעשה רך וגמיש. הגמישות שאדם מפתח בתרגול צ'י קונג קואן יין בעמידה, אינה מתפתחת מדחיפת הגוף לקצה גבול יכולתו, אלא משחרור, מכך שמאפשרים לצ'י להוביל, ולא לרצון. דרך התרגול, כאשר הצ'י זורם בגוף, הוא בהדרגה עושה את עבודתו, לפתיחת ליבו של המתרגל. בעשותו כך, הוא משחרר את הרכות ואת החמלה של הלב המקורי. החן שמתפתח בתרגול, הוא בפשטות השתקפות של הטבע האמיתי של לב האדם – מלא בחמלה ומלא בחן. גופנית, תרגול זה לא רק מטהר את המרידיאנים ומחזק את עמוד השדרה, אלא גם עוזר בפיתוח שרירים בריאים יותר. בזמן ההרפיית התנועה – לא המאמץ – השרירים מתחזקים.

 היה חבר של גופך. למד לאהוב את הגוף.תהנה מהתרגול וראה את גופך כסירה שלך במסע שלך אל האהבה.

  תנועה ראשונה: לחתור בזרם של אוויר
זוהי תנועה מאוד רכה ועדינה. היא מטפחת את המעלות ואופי טוב. עננים עולים מתוך הערפל. הלב עוקב אחר המודעות. מחשבות שמחות משוטטות במודעות. אתה חסר דאגה וקל, כמו עף מבעד לעננים.

 מקור החיים בטבע. התחושה היא כאילו נולדת ומעולם לא סבלת כאב או דאגת. אתה תמים וחסר דאגות כתינוק בן יומו. החיים ניתנו לאדם להנאה. בחזרה לפשטות, בהיותו כילד, אדם יכול לחזור לטבעו האמיתי, להנות בכל הנסיבות שהחיים מביאים. יש זרעים של הנאה בכל מקום בעולם.

 קלות הלב, היא המהות למציאת הנאה מקודשת זו החיים.

 תנועה זו מחברת את השמיים האדמה והיקום. היא מושכת את הצ'י של היקום אל גופך דרך חמישה שערי אנרגיה – מרכז כפות הרגליים, מרכז כפות הידיים, והכתר בראש – אל הטאן טיאן (מקום אחסון הצ'י מתחת לטבור).

 בזמן תרגול תנועה זו, צ'י מקיף את גופך ונכנס אליו דרך נקבוביות העור. תנועה זו טובה לכל סוגי המחלות הפנימיות.

  תנועה שנייה: לנוע מזרחה מעבר לאוקינוס

  תנועה זו מעוררת את רוח ההרפתקאה ותחושה של פתיחות למה שלחיים ולעולם יש להציע. אמור לעצמך " אני חובק את הצ'י ומחזיק אותו בידי. אז הצ'י יכנס אל תוך הטאן טיאן שלי" אתה נותן ליקום ואתה מקבל מהיקום. הנתינה והקבלה מיצרות אנרגיה חדשה שמעוררת עוד ועוד את הפתיחה של הלב, כך שהאדם יכול להנות מההרפתקאה שמוצעת לו. לנוע מזרחה משמעו להתקדם אל האהבה, להתקדם אל האור, ולנוע אל תוך הלב שלך. זה הדבר שלו באופן טבעי, תמיד כמהת.

 בסוף תנועה זו, הזז את מודעותך אל הטאן טיאן לעודד את הצ'י לחזור בטבעיות אליו. אז הצ'י צף וחג מסביב לטאן טיאן.

  תנועה שלישית: להתפלל לשמיים שיראו את הדרך

  אחרי השלמת שתי התנועות הקודמות, הצ'י חזר אל הטאן טיאן. הצ'י שנאגר בטאן טיאן בתנועות הקודמות מתפשט בגוף בעוקבו אחרי הזרימה של התנועה. כאשר הראש נוטה לאחור, הצ'י צף למעלה אל ה מינג טנג – האיזור שמאחורי הנקודה שבין הגבות. הצ'י הזה מאפשר התמזגות עם הרקיע. עצור לרגע והחזק את נשימתך, בזמן שאתה נהיה מודע לראשך. הבא את "המודעות אל הראש".אז חזור למצב זקוף.

 המטרה של תנועה זו היא לאסוף ולאחסן את הצ'י בגוף. בלהתפלל לשמיים שיראו את הדרך, האדם מתפלל לשנג זן – האמת העילאית שבלב, לאפשר לה להנחות אותו לאורך חייו.
אפשר לראות את הסדרה כולה בקישור הזה

אנו מסיימים בימים אלו את לימוד הסדרה חזרה לאביב. בתזמון מושלם, ארגון שנג זן העולמי העלה לרשת את הסרטונים של מאסטר לי מדגים את הסדרה. הוידאו באיכות מעולה, וזהו אמצעי רב ערך ומאוד יעיל שעוזר לזכור את התנועות וסדרן ולהעמיק בהן. בשבילי, לראות את את מאסטר לי ג'ון פנג מתרגל זו חוויה מעוררת השראה. אני מצרף כאן את הסרטון הראשון. את שלושת הסרטונים, השיר, ושמות התנועות ניתן לראות כאן.

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=H90T33vHCHU&feature=channel]

אנחנו עכשיו בתחילת שנה ואני רוצה לכתוב על איך לומדים. יש משפט סיני שאומר שטאי צ'י קל ללמוד וקשה לדעת. זה כמובן נכון גם לגבי צ'י קונג ולכל נושא שיש בו עומק. אז איך לומדים? איך אפשר לדעת?

בסמל של הטאי צ'י, של היין והיאנג אנחנו רואים את הכוח של היין בחלק השחור שזורם כלפי מטה ואת הכוח של היאנג בחלק הלבן שזורם כלפי מעלה. בהתייחס לתהליך של הלמידה, רבים מהתלמידים באים ללמוד. באים לשיעור. בשיעור המורה נותן והתלמיד מקבל. המורה יאנג והתלמיד יין. ואז חלק מהתלמידים הולכים הביתה, וחוזרים שוב לשיעור הבא, ושוב מקבלים, וכך ממשיכה לה השנה. אבל ככה קשה מאוד לדעת. בשביל לדעת, צריך להשלים את המעגל של היין והיאנג. צריך שללמידה יהיה גם חלק יאנגי. לקום בבוקר ולתרגל, לחשוב על התנועות ועל המשמעות שלהן, לקרוא ספרים בנושא, להסתכל על סרטונים באינטרנט, להפוך את האמנות לחיה בתוכנו. כל אלו פעולות יאנגיות שמשלימות את החלק הייני של הלימוד. אנחנו עכשיו בתחילת שנת הלימודים, בתחילת שנה חדשה, וזו הזדמנות לשינוי, להפוך את המעגל לשלם יותר. ככל שהמעגל שלם יותר, יש אפשרות ללמידה משמעותית ולהתפתחות.
האם אתם רוצים להשלים את המעגל?

לקראת הסדנא על סדרת הצ'י קונג "חזרה לאביב" מתוך שיטת צ'י קנג לפתיחת הלב (שנג זן) אני מעלה סרטון שבו תמונות של מאסטר לי ג'ון פנג מדגים את הסדרה. אחד האתגרים בלימוד צ'י קונג הוא כיצד לזכור את התנועות. בעבר תרגול היה הדרך היחידה לשנן את רצף התנועות. כיום יש מדיות חדשות שמאפשרות לנו לזכור ולראות את המורה שוב ושוב גם אחרי שהסדנא נגמרה. יש בזה יתרון גדול בזה שניתן כיום לתרגל צ'י קונג בהשקעה קטנה יחסית של זמן בלימוד. החיסרון הוא שתרגול בלי מורה ישאר כמעט תמיד שיטחי. תמונות, ואפילו וידאו יכולים להעביר רק חלק מההוראה של צ'י קונג. חלק חשוב מאוד עובר דרך הנוכחות של המורה וחלק חשוב נוסף דרך תיקונים חוזרים ונשנים. מטרת הסרטון היא לעזור לתלמידי בית הספר, ולמתרגלי צ'י קונג לפתיחת הלב, לחזור על החומר, להיזכר, ולהמשיך ללמוד.

תרגול נעים.

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=YnfFihoEOWg&eurl=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fmy_videos_edit&feature=player_embedded]

בלימוד טאי צ'י וצ'י קונג, אנחנו שמים דגש רב על תיאוריית הטאי צ'י (הזרימה של היין והיאנג) הן בגלל חשיבותה הרבה לתרגול והן בגלל פשטותה. כאשר רוצים להרחיב את ההבנה של התרגול, אנחנו יכולים להתקדם ברמת המורכבות, ולהשתמש בתיאוריית חמשת האלמנטים.
לחמשת האלמנטים כתיאוריה קוסמולוגית, יש נגיעה לכל תחומי החיים, מתזונה ורפואה, דרך עיצוב הבית ועד לתרגול תנועה ולחימה. באופן בסיסי חמשת האלמנטים מייצגים חמש איכויות זרימה של אנרגיה במעגל החיים, ומבחינה זו הם מייצגים רמת התבוננות מורכבת יותר ממרמת היין והיאנג בה לכל זרימה יש שתי איכויות בסיסיות.
 
אם ברמת היין והיאנג, זרימת האנרגיה מחולקת לשתי איכויות שמנוגדות ומשלימות אחת את השניה ולהן יחסים מורכבים, כאן אנחנו עוברים לחלוקה של איכויות האנרגיה לחמש, אם כי חשוב להבין שעדיין מבחינות רבות מדובר על זרימה באותו מעגל.

אנרגיית העץ קשורה לאיכות של פריצה וצמיחה, התפתחות ועליה. היא קשורה לצבע הירוק, עונת האביב, ואיבר היין שלה הוא הכבד.
אנרגיית האש קשורה להתרחבות, הבשלה ופריחה, היא קשורה לצבע האדום, לעונת הקיץ ואיבר היין הקשור אליה הוא הלב.
אנרגיית האדמה קשורה ליציבות, מרכז, הזנה, היא קשורה לצבע הצהוב, לעונת סוף הקיץ ואיבר היין הקשור אליה הוא הטחול.
אנרגיית המתכת קשורה להתכנסות, צמצום, וטוהר, היא קשורה לצבע הלבן, לעונת הסתיו, ואיבר היין הקשור אליה הוא הריאות.
אנרגיית המים קשורה לאיכות של מעמקים, זרימה, שקט, אפלה ומיסתורין, היא קשורה לצבע הכחול/שחור לעונת החורף, ואיבר היין שלה הוא הכליות.

לחמשת האלמנטים יש מערכת יחסים מורכבת בינהם שמתיחסת באופן בסיסי לצורה בה כל אלמנט "מוליד" אלמנט שאחריו במעגל ו"מרסן" אלמנט שנמצא מולו. חשוב לזכור כי האלמנטים אינם חומרים אלא איכויות אנרגיה, והלימוד שלהם יכול להיות מתוך החוויה ולא רק מתוך רשימת תכונות שמיוחסות להם.

בתרגול טאי צ'י וצ'י קונג יש שימושים רבים לתיאוריה של חמשת האלמנטים. לדוגמא:
חמשת הצעדים – בטאי צ'י, מחולקים חמשת הצעדים לפי חמשת האלמנטים, וכאשר ללומדים את הצעדים ניתן להתייחס לאיכויות האנרגטיות של האלמנטים.
חמשת איכויות התנועה – לכל אחד מחמשת האלמנטים יש איכות תנועה ייחודית. ההבנה של איכות התנועה של אלמנט מסויים ושל כולם, יכולה לאפשר לנו עוד הבנה והעמקה בכל תנועה בתרגול טאי צ'י וצ'י קונג. בו זמנית תרגול איכויות התנועה של האלמנטים יכול להעמיק את ההבנה של משמעותם.
חמשת טיפוסי האישיות – ישנה גישה שמחלקת את האנשים לחמישה טיפוסים שונים, שלכל אחד מהם מאפיינים פסיכולוגיים, גופניים, ורוחניים ייחודיים. (למי שמתעניין בהקשר הזה אני ממליץ על ספרו של אייל פוליטי – רוח פנימית). גישה זו יכולה לעזור לנו להכיר את המאפיינים שלנו ואת הצרכים שלנו התרגול.
באלכימיה הפנימית הטאואיסטית יש התיחסות ושימוש בתרגול לאיכויות הנפשיות והרוחניות של האלמנטים, וכיצד היחסים בניהם משפיעים על התרגול הפנימי.

 איכות האנרגיה של המתכת, שבה יתמקד ז'אן מישל בסדנא הקרובה, יכולה לאפשר לנו את הפניית המודעות פנימה, הורדת הצ'י אל המרכז, והתחלה של התרגול ממקום חדש ועמוק יותר.

אני מצרף שני סרטונים מהסדנא האחרונה שקיימנו עם ז'אן מישל שמראים חלק מגישתו להוראת חמשת האלמנטים. בסדנא הקרובה נתמקד באלמנט המתכת.

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=xyImY68qRxU&feature=channel_page]

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=IdcQEVqOoxo]