ארכיון לקטגוריית : כללי

ביום שבת התקיים בתל אביב אירוע לרגל יום הטאי צ׳ והצ׳י קונג העולמי.

במסגרת האירוע היום שיעורים עם מורים מסגנונות שונים של צ׳י קוג וטאי צ׳י והדגמות.

אני הדגמתי סדרה של טאי צ׳י בסדנון וודאנג, שמתאפיינת בשילוב של תנועות איטיות וזרימה מהירה.

 

לקראת הקורס החדש על ״ריפוי עצמי וחיזוק מערכת הנשימה והחיסון בעזרת צ׳י קונג״ והסדרה שנג זן הילינג, אני מצרף סרטון קצר ובו הסבר על מערכת החיסון בראייה מערבית ובראייה של הרפואה הסינית המסורתית ״הצ׳י המגן״.
להתנסות בשיעורי היכרות מלאים אפשר להרשם לקורס היכרות (ללא עלות) בקישור הזה.

 

כשמסתכלים על תנועה של מתרגל מיומן של טאי צ׳י, אפשר בהרבה מקרים לראות את היופי, הזרימה והרכות שנובעים מהתנועה הגלית.

בתרגול טאי צ׳י, לרוב לומדים בהתחלה את הכוריאוגרפיה הבסיסית של הסדרה, ולאורך השנים של התרגול התנועה יכולה להפוך ליותר זורמת וגלית.

דוגמא טובה לתנועה גלית ומשוחררת הטאי צ׳י, אפשר לראות בסרטון הראשון שלמטה, בהדגמה היפה של מאסטר טיאנקאי מכפר צ'ן.

בהדגמה שלו אפשר לראות את השילוב המיוחד לטאי צ'י של רכות ועצמה ושל איטיות ומהירות המשולבות בזרימה הגלית של התנועה.

ברמה נוספת ופנימית יותר, מתרגלי טאי צ׳י מיומנים מפתחים את היכולת להניע גלים של תנועה ואנרגיה בצורה פנימית שאינה נראית כמעט מבחוץ.

התנועה הגלית הפנימית בשילוב זרימת הצ׳י והכוונה מאפשרת לחלק מהמורים להדגים הפעלה של כוח שנראה לא הגיוני בעקרונות התנועה המוכרים לנו.
בסרטון השני אפשר לראות את מאסטר מה יו ליאנג מדגים את היכולות שלו בהפעלה של כוח פנימי עם מתרגל נוסף.
מאסטר מא יו ליאנג היה כבן 90 בזמן ההדגמה.

למי שרוצה לחוות את ההנאה והיופי של תנועת הגל, מוזמנים לסדנא השנתית של ״הגל – תנועה אל החופש״ שתתקיים באולם יפה בסמוך לחוף שדות ים

אחד התרגולים הפשוטים והמחזקים ביותר בעולם הצ׳י קונג הוא תרגול הוול סקווט – כפיפה מול קיר.

זה תרגול פשוט ומאתגר שמאפשר לנו לחזק בצורה משמעותית את שרירי הרגליים, לשחרר את הגב ואת עמוד השדרה ולתמוך בבריאות הברכיים.

בקורס החדש של הקלה מכאבי גב וריפוי עמוד השדרה אשים דגש מיוחד על תרגול הוול סקווט וכבר בשיעור הראשון התחלנו עם התרגול ברמה הקלה ביותר, מתוך כוונה להתמיד בתרגול בארבעת החודשים הקרובים ולאפשר לתלמידים להעזר בתרגול העצמתי והמאתגר הזה לחיזוק הרגליים ולשחרור עמוד השדרה.

אפשר לראות הסבר והדגמה של התרגול בסרטון