לאו טסו וספר הדרך והסגולה

/1 תגובה/ב

האדם נולד רך ועדין
במותו הוא קשה וקשיח
צמחים נולדים רכים וגמישים
במותם הם יבשים ושבירים

לכן, מי שהוא נוקשה ולא גמיש הוא תלמיד של המוות
מי שהוא רך וזורם הוא תלמיד של החיים

הקשה והקשיח ישברו
הרך והעדין יזרמו וימשיכו

לאו טסו – ספר הדרך והסגולה, תרגום שלי

המסורת הסינית מספרת, שלאו טסו היה ספרן אחראי על ספריית הקיסר בסין. לבקשת הקיסר, לאו טסו כתב את חכמתו בספר קצר, ואז עזב את סין דרך הרי המערב כשהוא רכוב על שור.

הטאו טה צ'ינג – שמתורגם לעברית בין השאר כספר הדרך והסגולה, הפך עם השנים לטקסט היסודי של הטאואיזם, ויש לו השפעה רבה על הצורה בה התפתחו תרגול הטאי צ'י והצ'י קונג בסין, בייחוד באסכולות הצ'י קונג הרכות, כמו צ'י קונג לפתיחת הלב אותו אנו מתרגלים. אין מידע הסטורי רב על לאו טסו, אבל עותקים של הספר נמצאו בקברים בסין מהתקופה שלפני 2300  שנים. כבר אז נחשב הספר ליצירה חשובה ומשפיעה בתרבות הסינית.

ספר הדרך והסגולה הוא ספר קצר שכולל 81 פרקים/שירים קצרים שמתארים את "הדרך". אופיו הפשוט של הטכסט הופך אותו לנגיש ומעניין גם למי שלא מכיר את התרבות הסינית והטאואיזם, ובמידה רבה החכמה שבו היא לא סינית אלא אוניברסלית. אני חושב שלמי שמתרגל טאי צ'י וצ'י קונג, ולמי שלומד דרך (כלשהי) להיות אדם טוב יותר, הספר הזה יכול להיות מתנה גדולה.

בשיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, קיימת סדרת צ'י קונג ששמה "חזרה לאביב" ונוצרה בהשראת לאו טסו. את הסדרה נתחיל להכיר עם צביקי בסדנא הקרובה, ונלמד במלואה בסדנא שתהיה בחודש יוני עם מאסטר לי. אני כבר ממש מחכה לתרגל אותה.

אני מצרף קישור לשני תרגומים של ספר הדרך והסגולה. האחד בעברית והאחד באנגלית.

תרגום עברי יש כאן

תרגום אנגלי יש כאן (ויש ברשת עוד הרבה)

קריאה מהנה.

הגוף הזורם

/0 תגובות/ב

הגוף הזורם הוא תרגול עמוק וחשוב שאנחנו לומדים עם ז'אן מישל שומה. הדרך שבה ז'אן מישל מלמד את הגוף הזורם, מחברת את עולם הצ'י קונג והטאי צ'י, בכך שבשני העולמות יש משמעות לזרימה גלית בגוף, ולחיבור של חלקי הגוף. בצ'י קונג משמשת הזרימה של הגוף הזורם לחיזוק והגמשת הגוף, להנעת הצ'י, ולפתיחת חסימות. בטאי צ'י מתווסף הערך המוסף של חיזוק כוח הגוף המלא והיכולת לבטא את כוח הגוף המלא בכיוונים שונים. מכיוון שהזרימה במהותה זהה, אנחנו יכולים להשתמש באותם תרגילי בסיס, ולאחר מכן לפתח את הזרימה לכיוונים שונים. כיום שיעור הטאי צ'י למתקדמים אנחנו ממשיכים מתרגול הגוף הזורם לתרגול תנועות הטאי צ'י ושחרור כוח (פה גי'נג). בצ'י קונג אנחנו ממשיכים מתרגול הגוף הזורם לתרגול צ'י קונג לפתיחת הלב, שמבוסס במהותו גם על תנועת הגל.
מקורו של תרגול הגוף הזורם כפי שאנחנו לומדים אותו הוא בשיטת Essence of Evolution  של מאסטר סו דונג צ'ן, וב Fluid Body Taiji שהוא חלק ממנה. מאסטר סו דונג צ'ן משתמש בשיטה עם דגש על הצד הלחימתי, וז'אן מישל שומה התאים אותה לצורת לימוד שמתאימה למתרגלי טאי צ'י וצ'י קונג כאחד. תהליך הלימוד של הגוף הזורם יכול להיות מבפנים החוצה  – מהנשימה אל התנועה החיצונית, או מהחוץ פנימה – מהתנועה החיצונית אל הפנימית. בכל מקרה במהלך התהליך אנחנו לומדים כיצד להניע את הגוף בתנועת הגל, ולהעביר את התנועה ואיתה את הצ'י והכוח לכל מקום בגוף, ובעיקר במסלול המחבר את כפות הרגליים לכפות הידיים.
לקראת הסדנא, של הגוף הזורם והאמת העילאית, צילמנו סרטון קצר שמסביר חלק מתהליך הלימוד של הגוף הזורם, כפי שלמדנו מז'אן מישל שומה.
אני מוסיף גם סרטון קצר שמראה את איכות התנועה מעוררת ההשראה של ז'אן מישל.

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=F3AMnWlWXvo]

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=uAQCVY3jj9Y]

תבנית 42 התנועות של ארבעת הסגנונות

/0 תגובות/ב

בקבוצת הטאי צ'י הוותיקה בכפר סבא, התחלנו לתרגל את תבנית 42 התנועות של ארבעת הסגנונות. לטובת כל מי שלומד את התבנית או סקרן להכיר אותה, העליתי בעמוד המאמרים באתר בית הספר את רשימת התנועות בתבנית מתורגמת לעברית. 
לימדתי את התבנית הזו בעבר בקורס מדריכי הטאי צ'י של בית הספר יצירה ומכללת גבעת וושינגטון וזו הפעם הראשונה שאני מלמד את התבנית במסגרת קבוצת טאי צ'י רגילה. תבנית ה 42 היא אחת התבניות היפות המעניינות והמהנות שאני מכיר, והיא מתאימה במיוחד לתלמידים בעלי נסיון שרוצים להרחיב את ההיכרות שלהם עם עולם הטאי צ'י.
התבנית המשולבת של ארבעת הסגנונות פותחה בסין בשנות השמונים, מתוך רצון ליצור סטנדרט לבחינת היכולת בטאי צ'י. בעוד שבסגנונות המסורתיים, לכל מורה יש את הפרשנות שלו, ומגוון גישות ודרכי הביצוע רב, בתבניות המודרניות יש סטנדרט ברור שמאפשר אחידות בהוראה ובתרגול, בסין וברחבי העולם. לאחר פיתוח תבנית 24 התנועות הפשוטות של סגנון יאנג בשנות החמישים, ולאחר מכן פיתוח תבניות סטנדרטיות קצרות לכל אחד מארבעת הסגנונות  המסורתיים, נוצר צורך לתבנית שתהיה משולבת לכל הסגנונות ותוכל להביא לביטוי יכולת גבוהה של תרגול. תבנית זו משמשת כתבנית תרגול לתלמידים מתקדמים, כתבנית לתחרויות, וכסטנדרט בהכשרת מורי טאי צ'י בסין.
תבנית 42 התנועות היא תבנית יפה וזורמת ובעיקר מאוד מעניינת ללימוד ומהנה לתרגול. התבנית כוללת תנועות מסיגנונות יאנג, צ'ן, וו, וסון, ומאפשרת לנו להכיר את דרכי התנועה היחודיות שמאפיינות כל סגנון.

אני מצרף כאן גם סרטון של התבנית.
את סדר התנועות ניתן למצוא במאמר כאן.

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=FolGW8GcJFc]