הסיפור של איריס על שיפור מדהים בצפיפות העצם
לפני מספר שנים, במהלך חודש אחד, אמא שלי נפלה ושברה את שורש כף היד, ותלמידה בשיעורי הצ׳י קונג נפלה ושברה את הירך.
בעקבות זה שראיתי כמה כאב, מגבלה ואי נוחות השברים האלו גרמו להן, החלטתי לבדוק איך אפשר בעזרת תרגול הטאי צ׳י והצ׳י קונג לשפר את שיווי המשקל ולהפחית נפילות, ובו זמנית לחזק את העצמות ולהקל מאוסטאופרוזיס.
התחלתי לקרוא מחקרים שנעשו במערב ובסין בתחום, וגיליתי שבתחום שיפור שיווי המשקל, לטאי צ׳י יש תוצאות מדהימות של שיפור שיווי המשקל ומניעת נפילות אצל אנשים מבוגרים (עד ירידה של 58% בסיכון לנפילות לאחר תרגול טאי צ׳י) ובנוסף, שתרגול הטאי צ׳י והצ׳י קונג יכולים גם לשפר את צפיפות העצם, להאט את הירידה בצפיפות ובמקרים מסויימים אף להביא לעלייה משמעותית בצפיפות העצם.
בעקבות זה, בניתי את תכנית הלימודים על ״שיפור שיווי המשקל וחיזוק העצמות בעזרת טאי צ׳י״, שבה אני מלמד תרגולים פשוטים ומהנים מעולם הצ׳י קונג והטאי צ׳י, שיכולים לסייע בשיפור שיווי המשקל ומניעת נפילות, ובחיזוק העצמות והקלה מאוסטאופרוזיס.
אני מצרף כאן סרטון שבו איריס, שלומדת איתי צ׳י קונג בשנים האחרונות, משתפת על השיפור המשמעותי בצפיפות העצם, שחוותה בעקבות התרגול.
