ארכיון לשנה : 2019

בשיעורי צ'י קונג לפתיחת הלב – שנג זן, אני מלמד עכשיו את הסדרה היפה "לשחרר את הלב".
זו סדרה שמתאפיינת בזרימה, שחרור ותנועות יפות שרובן פשוטות, ואחת מהן מורכבת.
לתנועה ששמה "גוף מדלג אל הלוטוס" (הלוטוס מסמל בין השאר מצב תודעה גבוה ומשוחרר) יש כמה חלקים וסנכרון יפה ומאתגר בין שתי הידיים, שכל אחת מהן עושה תנועה שונה, והאגן.
המורכבות הזו, יכולה לעזור לנו להיות נוכחים כאן ועכשיו.

בעוד שבתנועות פשוטות, קל לתודעה לנדוד לדברים אחרים מהתרגול, בתנועה הזו נדרשת מלוא היכולת של התודעה לסנכרן את התנועה, וזה יכול לעזור לנו להעמיק את הנוכחות ברגע הזה.
יתרון נוסף של התנועה קשור לשחרור של הכתפיים ולהורדת רמת המתח בכתפיים.

אני מזמין אותך לצפות בסרטון הדרכה של מאסטר לי ג'ון פנג שבו הוא מלמד את שתי התנועות הראשונות בסדרה.

את הסדרה המלאה אפשר ללמוד בשיעורים פרונטליים בתל אביב וכפר סבא, ובשיעורים בזום ועם הקלטות שיעורים במסגרת המרכז ללימוד צ'י קונג וטאי צ'י מהבית.

תרגול נעים (-:

הסדרה "לשחרר את הלב" היא אחת הסדרות היפות בשיטת שנג זן – צ'י קונג לפתיחת הלב.
הסדרה מתאפיינת בתנועות זורמות ומשוחררות, ויש בה דגש רב על השחרור (ופחות על הדיוק של התנועה). את התנועות בסדרה מתרגלים בהתחלה בצורה איטית בדגש על הרפייה, ולאחר שמגיעים בעזרת תרגול יומי לרמה גבוהה יותר של מיומנות, אפשר לתרגל חלק מהתנועות גם בקצב מהיר יותר ובתנועות גדולות.
ההשפעה העיקרית שאני חש מתרגול הסדרה היא של שמחה ומצב רוח טוב, ובעיני אפשר ללמוד הרבה מתרגול הסדרה הזו על התמסרות לרגע הזה, כדרך להתחבר אל מצב השנג זן והשמחה הטבעית שנמצאת מעמקי הלב שלנו.
אני מצרף כאן את המסר של התנועה הראשונה, שמעבירה בעיני יפה את הרוח של הסדרה.

תנועה ראשונה: האמת מתגלה כמו פרח

כל פעולה, בין שנעשית בכוונה ובין שלא, מהדהדת בלב כולם, משפיעה על הלכי רוחם, ועשויה אף להניע את הזולת לחיוב או לשלילה.

האם לא היה זה מושלם, אילו אהבה-ללא-תנאי מבפנים הייתה שולטת בכל מעשיכם?

החוויה של אמת מתגלה בלב בטבעיות, כפי שמלבלב פרח. לא ניתן לאלץ אותה או לדחוק בה; כמו הצ'י בגוף, היא יודעת בטבעיות כיצד והיכן עליה להתגלות. אמת היא עקרון ויש לה חיים מִשֶלָה. היא לא יכולה להיות באמת מוסברת או נחווית בכוח הרצון. תנו ללבכם לחוות את האמת בטבעיות, כפי שהגוף חווה את הצ'י.
(מתוך המסרים של שיטת שנג זן )

בסרטון אפשר לראות את מאסטר לי ג'ון פנג מדגים את חמש התנועות הראשונות של הסדרה

להעיר את הנשמה, היא אחת הסדרות הפשוטות יותר, והיפות בשיטת צ'י קונג לפתיחת הלב – שנג זן.

מטרת הסדרה היא לעזור למתרגל לחוות את הרעננות והיופי של נשמתו, ולחיות חיים שמחים ובריאים יותר.
אני מצרף כאן חלק מהמסר המקדים של הסדרה ווידאו מקסים של התרגול:

"הנשמה היא הכלי של הרוח בעולם הזה. הנשמה משקפת את הרוח. איכות החיים של האדם נקבעת לפי רמתה של הרוח בזמן הלידה, ולפי הבחירות שאדם עושה בחייו. דרך התרגול של להעיר את הנשמה, אדם יכול לחזור אל ההתחלה. אל הרעננות שלאחר הלידה. זה כמו לנשום חיים חדשים אל תוך הגוף. המפתח להערת הנשמה הוא הפתיחה של הלב. כשהלב פתוח יש לו תחושה טבעית של פליאה וחוסר פחד. כאשר איכויות אלו גדלות ומתפתחות, אדם מתחיל לזרום באופן טבעי, ולנוע עם הפעימה של היקום. לתרגול של להעיר את הנשמה, יש את הכוח להשיג את המצב הזה. ספק ודאגה חדלים מלהתקיים. היכולת לאהוב ללא תנאי מטופחת. החיים הופכים למהנים. להיות שמח בא בטבעיות. דרך התרגול של להעיר את הנשמה, הלוואי וכל האנשים יחוו את הפתיחה של הלב, והפשטות והרעננות, של לשוב ולהיות אחד עם הטבע והיקום. הלוואי שכולם יחוו אהבה אמיתית, יבינו את החיים ויהנו מהחיים במלואם, בגוף ובנשמה."