סרטון הדרכה לתנועה הראשונה והשנייה בסדרה "לשחרר את הלב"

בשיעורי צ'י קונג לפתיחת הלב – שנג זן, אני מלמד עכשיו את הסדרה היפה "לשחרר את הלב".
זו סדרה שמתאפיינת בזרימה, שחרור ותנועות יפות שרובן פשוטות, ואחת מהן מורכבת.
לתנועה ששמה "גוף מדלג אל הלוטוס" (הלוטוס מסמל בין השאר מצב תודעה גבוה ומשוחרר) יש כמה חלקים וסנכרון יפה ומאתגר בין שתי הידיים, שכל אחת מהן עושה תנועה שונה, והאגן.
המורכבות הזו, יכולה לעזור לנו להיות נוכחים כאן ועכשיו.

בעוד שבתנועות פשוטות, קל לתודעה לנדוד לדברים אחרים מהתרגול, בתנועה הזו נדרשת מלוא היכולת של התודעה לסנכרן את התנועה, וזה יכול לעזור לנו להעמיק את הנוכחות ברגע הזה.
יתרון נוסף של התנועה קשור לשחרור של הכתפיים ולהורדת רמת המתח בכתפיים.

אני מזמין אותך לצפות בסרטון הדרכה של מאסטר לי ג'ון פנג שבו הוא מלמד את שתי התנועות הראשונות בסדרה.

את הסדרה המלאה אפשר ללמוד בשיעורים פרונטליים בתל אביב וכפר סבא, ובשיעורים בזום ועם הקלטות שיעורים במסגרת המרכז ללימוד צ'י קונג וטאי צ'י מהבית.

תרגול נעים (-:

תגובות בפייסבוק

תגובות