האם מדיטציה עוזרת לכאבי גב?
תרגול המדיטציה מוכר בכל המסורות העמוקות של האנושות ככלי מרכזי להשגת איזון, שקט פנימי, ושחרור. עם זאת למדיטציה של הצ'י קונג יש ייחוד, והוא השילוב של עבודת המיקוד, תשומת הלב, והקשב, עם עבודה על הצ'י. העבודה על הצ'י הופכת את המדיטציה של הצ'י קונג כפי שאנחנו מתרגלים אותה, לתרגול שלא רק שמשפר את התודעה, אלא גם מחזק ומרפא את האנרגיה של הגוף הפיזי. במדיטציה הבסיסית שאנו מתרגלים, השלב הראשון הוא מיקוד המודעות, הנשימה והצ'י, באזור שמתחת לטבור, שנקרא בצ'י קונג טאן טיאן תחתון.
אנחנו נכנסים כעת לעונת החורף, שלפי עקרונות הרפואה הסינית קשורה לאיכות המים, ובהתאמה לכליות. בעונה זו אנחנו רגישים במיוחד לקור, והקור עלול להשפיע במיוחד על הכליות והגב התחתון ולגרום, או להחריף כאבים בגב התחתון. הריכוז של הצ'י באזור שמתחת לטבור, מחזק את כל החלק המרכזי של הגוף, מביא צ'י מזין וחום לכליות, ובשילוב עם הנשימה, יכול גם לשחרר מתחים וכאבים בגב התחתון. בצורה הזו תרגול המדיטציה הופך בנוסף להיות אמצעי בעל השפעה מופלאה על הנפש, גם לחלק מהשמירה והטיפוח של הבריאות ושל שמירה על איכות החיים שלנו.
בסדנה הקרובה, נלמד בין השאר כיצד לבנות את הצ'י בטאן טיאן התחתון, ואיך לטפח אותו ולהביא אותו למרכזים הגבוהים בגוף.
