מאסטר יאנג צ'ן פו Archives - צ'י קונג טאי צ'י

תרגום קלאסיקה של טאי צ'י

אוהד קדם — Sun, 19 Feb 2017 14:14:17 +0000

בעולם הטאי צ'י, יש מקום של כבוד לקלאסיקות – הטקסטים שנכתבו לאורך הדורות בידי המאסטרים של השיטות השונות. לאחרונה הגעתי לאתר מצויין שבו תרגומים של רבות מהקלאסיקות של הטאי צ'י מסינית לאנגלית. לחובבי הטאי צ'י שרוצים להעמיק, האתר מומלץ מאוד. בתור התחלה, אני ממליץ לקרוא את ספרו של יאנג צ'ן פו (המורה של המורה של מאסטר קונג מיאן הו שאתו למדתי) "היישום של אמנות הטאי צ'י".

The post תרגום קלאסיקה של טאי צ'י appeared first on צ'י קונג טאי צ'י.

הדרך הישנה בסגנון יאנג

אוהד קדם — Thu, 19 Feb 2015 14:23:31 +0000

למי שמתעניין בסגנון יאנג המסורתי, אחד הסרטונים החשובים ביותר שהועלו לרשת בשנים האחרונות הוא הסרטון של יאנג שאו ג'ונג. יאנג שאו ג'ונג היה בנו של יאנג צ'ן פו ונחשב לאחד מגדולי המאסטרים של הסגנון במאה ה-20. הוא לימד בהונג קונג

The post הדרך הישנה בסגנון יאנג appeared first on צ'י קונג טאי צ'י.

עשרת העקרונות של מאסטר יאנג צ'ן פו

אוהד קדם — Wed, 18 Feb 2015 15:03:18 +0000

עשרת העקרונות לתרגול טאי צ'י נוסחו בידי מאסטר יאנג צ'ן פו בתחילת המאה ה 20. עשרת העקרונות נחשבים לחלק מהותי מה"העברה שבעל פה" של סגנון יאנג, ומהווים כלי שימושי להעמקה בתרגול. לימוד עשרת העקרונות במקביל, ובהמשך ללימוד התנועות בתבנית, מאפשר העמקה בטאי צ'י, והמשך התפתחות מעבר לצד הפיזי של תנועה.

בדף זה ישנה גרסה מקוצרת של עשרת העקרונות.

1) אנרגיה קלילה מובילה את הקדקוד למעלה.

2) החזה שוקע והגב מתרומם.

3) להרפות את האגן.

4) להבחין בין ריק למלא.

5) לאפשר לכתפיים לשקוע, לשחרר את המרפקים.

6) שימוש ב יי (yi – מודעות) ולא ב לי (li – כוח השרירים).

7) הרמוניה של עליון ותחתון.

8) לאחד את הפנימי והחיצוני.

9) המשכי, ללא הפסקה.

10) לחפש את השקט בתוך התנועה

The post עשרת העקרונות של מאסטר יאנג צ'ן פו appeared first on צ'י קונג טאי צ'י.

24 התנועות הפשוטות של סגנון יאנג

אוהד קדם — Wed, 18 Feb 2015 14:36:05 +0000

הסדרה "24 התנועות הפשוטות של סגנון יאנג" (SIMPLIFIED YANG STYLE TAIJIQUAN). פותחה מתוך סדרת התנועות הארוכה של מאסטר יאנג צ'ן פו (שכללה 108 תנועות). מטרת השינוי היתה ליצור סדרת טאי צ'י שביצועה אפשרי לכל אדם, בהשקעה קטנה יחסית של זמן ללימוד ותרגול. הסדרה כוללת בתוכה את כל עקרונות הטאי צ'י, ותרגולה היומיומי מאפשר להנות מכל יתרונות הטאי צ'י ברמה הפיזית הנפשית והרוחנית. למעונינים להרחיב ולהעמיק משמשת הסדרה כבסיס מצוין לסדרות ארוכות ומורכבות יותר. את הסדרה מומלץ לבצע בבוקר ובערב.

שמות התנועות
1. תנועת הפתיחה
2. להבריש את רעמת הסוס
3. עגור לבן פורש כנפיים
4. להבריש את הברך ולדחוף ימין ושמאל
5. לנגן בנבל (פיפה)
6. דחיקת הקוף
7. לתפוס את זנב הציפור – שמאל
8. לתפוס את זנב הציפור – ימין
9. שוט יחיד
10. ידי עננים
11. שוט יחיד
12. ללטף את הסוס מלמעלה
13. בעיטת עקב ימין
14. אגרופים אל הרקות
15. סיבוב ובעיטת עקב שמאל
16. הנחש זוחל כלפי מטה, התרנגול עומד על רגל אחת – שמאל
17. הנחש זוחל כלפי מטה, התרנגול עומד על רגל אחת – ימין
18. טווית המשי (נערת אבן הירקן עובדת עם הבוכייר)
19. לחפש את המחט בקרקעית הים
20. פתיחת המניפה
21. להפנות את הגוף ואגרוף
22. סגירה כביכול
23. הצלבת ידיים
24. תנועת הסיום

The post 24 התנועות הפשוטות של סגנון יאנג appeared first on צ'י קונג טאי צ'י.