פוסטים

לחוות את Awakening Vitality עם מינגטונג

בסרטון הזה, מינגטונג גו, המאסטר של שיטת צ'י קונג חכמת הריפוי מדריך את תרגול Spinal Bone Marrow תרגול עמוק ואינטנסיבי שמעורר את כוח החיים ופותח בצורה עמוקה את הזרימה בעמוד השדרה. התרגול הוא חלק מהסדרה "להעיר את כוח החיים" שאותה אלמד בתקופה הקרובה בשיעורי צ'י קונג חכמת הריפוי בבית הספר יצירה.
תרגול נעים (-:

 

להתנסות בבית בתרגול Healing Gong

בסרטון היפה הזה, מאסטר לי ג'ון פנג מדריך אותנו בתרגול חמש התנועות הראשונות הסדרה הילינג גונג – התרגול המרפא של שיטת צ'י קונג לפתיחת הלב. vחלק הראשון של הסדרה "האיסוף של הצ'י המרפא מהיקום" נועד לעזור לנו להביא צ'י מרפא מהיקום אל תוך הגוף. חלק זה מדגיש נשימה, כדרך להבאת הצ'י אל הגוף.
בתקופה הקרובה אעלה עוד סרטונים שמסבירים על הסדרה ואלמד את הסדרה בקבוצות צ'י קונג לפתיחת הלב של בית הספר יצירה.
תרגול נעים (-:

תרגום קלאסיקה של טאי צ'י

בעולם הטאי צ'י, יש מקום של כבוד לקלאסיקות – הטקסטים שנכתבו לאורך הדורות בידי המאסטרים של השיטות השונות. לאחרונה הגעתי לאתר מצויין שבו תרגומים של רבות מהקלאסיקות של הטאי צ'י מסינית לאנגלית. לחובבי הטאי צ'י שרוצים להעמיק, האתר מומלץ מאוד. בתור התחלה, אני ממליץ לקרוא את ספרו של יאנג צ'ן פו (המורה של המורה של מאסטר קונג מיאן הו שאתו למדתי) "היישום של אמנות הטאי צ'י".

שמות התנועות בתבנית המסורתית בסגנון יאנג

לתבנית המסורתית של סגנון יאנג שתי שיטות ספירה עיקריות, 108 ו-85. כדי לעשות סדר, וללמוד עוד, יוסי הכין טבלה עם שמות התנועות בעברית, באנגלית ובסינית, על פי שני מקורות איתם אנחנו עובדים:

שמות התנועות בתבנית המסורתית בסגנון יאנג
Fu Zhongwen – 'Mastering Yang Style Taijiquan'
Yang Jwing Ming – 'Tai Chi Chuan Martial Applications'

מאת: יוסי איתיאל

לקבלת הטבלה המפורטת לחץ כאן:

תכנית לימודי טאי צ'י צ'ואן

מטרת התכנית היא לאפשר לתלמידים מתחילים ומתקדמים, לימוד טאי צ'י באופן מקיף ומעמיק בהתאם לנושאי התעניינותם. הדגש בלימודים הוא על תועלת הבריאותית והנפשית שבתרגול טאי צ'י, ובהמשך אף תרגול טאי צ'י כאמנות לחימה סינית מסורתית. תכנית הלימודים מבוססת על הוראתו של מאסטר קונג מיאן הו, וכחלק מהלימוד יש אפשרות להשתתף בסדנאות שמעביר מאסטר הו מדי שנה בארץ ובסדנאות עונתיות של בית הספר.

סדרות טאי צ'י:
24 התנועות הפשוטות של סגנון יאנג – סדרת טאי צ'י בסיסית המשמשת ללימוד יסודות הטאי צ'י, הרפיה זרימה ועוד. סדרה זו מהווה בסיס ללימוד סדרות מתקדמות.
40 התנועות המסורתיות של סגנון יאנג – דרך תרגול סדרה זו לומדים את התנועות המסורתיות של סגנון יאנג, הסדרה מהווה שלב נוסף בהתקדמות מבחינת מורכבות התנועה והאתגר בביצועה.
32 תנועות החרב הפשוטות של סגנון יאנג – תרגול הטאי צ'י עם החרב מביא לרמה גבוהה יותר של מיומנות. התנועות המעגליות והזורמות של החרב, מוסיפות לפתיחת המפרקים איזון הגוף וזרימת האנרגיה.
42 התנועות המשולבות של ארבעת הסגנונות – סדרה המשלבת תנועת מארבעה סגנונות טאי צ'י שונים, משלבת מורכבות תנועה רבה עם שינויי מהירות ושחרורי אנרגיה. מאפשרת להכיר עקרונות תנועה וזרימה של סגנונות טאי צ'י שונים.
108 התנועות המסורתיות של מאסטר יאנג צ'ן פו – הסדרה המקורית של מאסטר יאנג צ'ן פו הנה חלק מתרגול הטאי צ'י כאומנות לחימה מסורתית המשלבת שיפור הבריאות פיתוח עצמה פנימית ויכולת הגנה עצמית. בשילוב עם תרגולים נוספים.

תרגולים נוספים – כחלק מהתרגול המסורתי:
אנרגית משיכת חוט המשי – תרגול צ'י קונג המשמש לחיזוק זרימת האנרגיה בגוף, פיתוח עצמה פנימית, תנועת הגוף כיחידה אחת ועוד. כולל תרגול מדיטציה בעמידה.
pushing hands – תרגול זוגות הייחודי לטאי צ'י ומאפשר לימוד עקרונות הרכות ,זרימה, הקשבה וקרקוע בעזרת בן זוג.
San sau – תרגול תנועות הטאי צ'י בהגנה עצמית.

תרגום קלאסיקה של טאי צ'י

בעולם הטאי צ'י, יש מקום של כבוד לקלאסיקות – הטקסטים שנכתבו לאורך הדורות בידי המאסטרים של השיטות השונות.
לאחרונה הגעתי לאתר מצויין שבו תרגומים של רבות מהקלאסיקות של הטאי צ'י מסינית לאנגלית. לחובבי הטאי צ'י שרוצים להעמיק, האתר מומלץ מאוד. בתור התחלה, אני ממליץ לקרוא את ספרו של יאנג צ'ן פו (המורה של המורה של מאסטר קונג מיאן הו שאתו למדתי) "היישום של אמנות הטאי צ'י".

הסדרה Heart Mind as One

הסדרה Heart Mind as One היא בעיני אחת הסדרות היפות והעמוקות ביותר בשיטת צ'י קונג לפתיחת הלב (ובכלל). מבין הסדרות בעמידה, זו הסדרה הפשוטה ביותר, והפשטות שלה, מאפשרת ללמוד אותה יחסית בקלות, ולעבור יחסית מהר אל המימד העמוק והמדיטטיבי של התרגול. הסדרה כוללת מסרים יפים ופשוטים שמאפשרים לנו להתחבר לאדמה, לשמים ולטבע שמסביב לנו, כמו גם ללב, ולטבע האמתי והמקורי שלנו.
בסרטון היפה הזה, אפשר לראות את מאסטר לי ג'ון פנג מדגים את הסדרה בסדנה בקנדה.
[youtube:https://www.youtube.com/watch?v=l0h6RUde23Y]

צ'י קונג יסודות הגל בסדנה בשדות ים

בסדנת "הגל תנועה אל החופש" שקיימנו באוגוסט בשדות ים תרגלנו בחוף חלק מסדרת "צ'י קונג יסודות הגל". התרגול מול השקיעה היה קסום ואפשר לראות חלק ממנו בוידאו הזה.
תמונות יפות מהסדנא אפשר לראות כאן.

"ארגון שדה הצ'י", ו-Spinal Bone Marrow

בימים האחרונים הייתי עם חברים בקמפינג בטבע, ולבקשת מספר חברים לימדתי מדי בוקר שיעור צ'י קונג. הפעם לימדתי בקבוצה זו לראשונה את תרגילי הבסיס של שיטת חכמת הריפוי של המאסטר מינגטונג גו, וקיבלתי תגובות שמחות, על השילוב הייחודי בין פשטות התרגילים, עומק העבודה עם שדה הצ'י, וההשפעה החזקה של התרגול בתוך שדה הצ'י.

את אחד השיעורים הקלטתי על מנת לאפשר המשך תרגול, ולמי שרוצה, יש עכשיו אפשרות להוריד קובץ שמע של חלק מהתרגול שכולל את "ארגון שדה הצ'י", ואת התרגול הראשון – Spinal Bone Marrow. אפשר לקבל את הקובץ כאן. (ניתן להוריד את הקובץ בלחיצה על החץ בחלק העליון של המסך).
למי שרוצה להכיר את התרגול Spinal Bone Marrow בצורה יסודית, אפשר לראות וידאו בו מינגטונג גו מסביר ומדגים את התרגול כאן.
20150408_073512

שנג זן – צ'י קונג לפתיחת הלב

שנג זן גונג – צ'י קונג לפתיחת הלב, היא שיטת תרגול חדשה שהביא לעולם מאסטר לי ג'ונג פנג. השיטה כוללת סדרות תרגול בישיבה בעמידה ובשכיבה ומכוונת לפתיחת הלב ולפיתוח איכות של אהבה ללא תנאי. התרגול מבוסס על עקרונות הצ'י קונג המסורתי והרפואה הסינית המסורתית ומשלב את המימד הפיזי (ריפוי וחיזוק הגוף), האנרגטי/רגשי והרוחני בשיטת תרגול אחת.
לתרגול שנג זן גונג יש השפעה מרככת וקסומה שמביאה לתחושה נעימה ועמוקה של פתיחות והרמוניה. זהו תרגול מהנה ועמוק בצורה יוצאת דופן, שמתאים למתחילים ולמתקדמים כאחד.
מדי שנה מגיעים לארץ מאסטר לי ג'ון פנג ובתו לי גינג ומעבירים סדנאות מרוכזות להעמקה בצ'י קונג שנג זן.

 

אני מזמין אותך לבוא לשיעור התנסות בקבוצות המתקיימות בתל אביב, כפר סבא, וכפר חיים, או להרשם ולקבל מידע על הסדנאות הקרובות.