איך אפשר להשתחרר מכאבי גב?

כאבי גב הן אחת מבעיות הבריאות הנפוצות בתרבות המערבית, וכמעט כל אדם חווה בתקופות מסויימות בחייו כאבים ולעיתים אף מגבלות קשות שקשורות לגב ולעמוד השדרה. הדרך הייחודית של הצ'י קונג למניעה ולריפוי של כאבי גב, משלבת לימוד של הרפייה – הן של השרירים והן של הנפש/תודעה, יציבה נכונה שמאפשרת התארכות ושחרור של עמוד השדרה, ותנועה עדינה ועמוקה שיוצרת בהדרגה חופש בין החוליות ומאפשרת זרימה ושחרור בעמוד השדרה כולו.
השנה, אלמד בסדנא ובקורסים שייפתחו לאחר סוכות, שתי שיטות של צ'י קונג שיכולה להיות להן השפעה נפלאה על עמוד השדרה והגב: צ'י קונג לפתיחת הלב, שמתאפיינת בתרגול רך, זורם ומהנה, וצ'י קונג חכמת הריפוי שמתאפיינת בתנועות פשוטות ועצמתיות שמאפשרות שחרור עמוק ואף שיפור מבני בגב ובעמוד השדרה.
בוידאו אפשר לראות הסבר על ריפוי הגב בעזרת צ'י קונג שהעברתי לפני מספר שנים בתכנית הטלוויזה של פרופסור רפי קרסו.

שיעור מלא עם מאסטר לי ג'ון פנג

בוידאו המצויין הזה מאסטר לי ג'ון פנג משיטת צ'י קונג לפתיחת הלב מלמד את התנועה הראשונה בסדרה"חזרה לאביב" – "שמש האביב חזרה". התנועה מאפשרת לחוות את הרכות והזרימה שמאפיינים את השיטה, ולהתנסות בתנועה שבעזרתה אפשר להתמלא בכוח חיים מהיקום, ולהשתחרר ממתחים מיותרים. מי שרוצה ללמוד את הסדרה המלאה, מוזמן להצטרף לאחת מהקבוצות שבהן אני מלמד צ'י קונ לפתיחת הלב.
תרגול נעים!

להתנסות בבית בתרגול Healing Gong

בסרטון היפה הזה, מאסטר לי ג'ון פנג מדריך אותנו בתרגול חמש התנועות הראשונות הסדרה הילינג גונג – התרגול המרפא של שיטת צ'י קונג לפתיחת הלב. vחלק הראשון של הסדרה "האיסוף של הצ'י המרפא מהיקום" נועד לעזור לנו להביא צ'י מרפא מהיקום אל תוך הגוף. חלק זה מדגיש נשימה, כדרך להבאת הצ'י אל הגוף.
בתקופה הקרובה אעלה עוד סרטונים שמסבירים על הסדרה ואלמד את הסדרה בקבוצות צ'י קונג לפתיחת הלב של בית הספר יצירה.
תרגול נעים (-:

סרט הדרכה לתרגול – "שמש האביב חזרה"

סדרת הצ'י קונג "חזרה לאביב" משיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, נוצרה בהשראת לאו צו, אבי הטאואיזם ומאפשרת למתרגל להתחבר לזרימה הטבעית ולהרמוניה של הטבע והיקום.

התנועה הראשונה "שמש האביב חזרה" מדגימה את היופי, המורכבות והזרימה של הסדרה (התנועות בהמשך פשוטות יותר ברובן) ואפשר לתרגל אותה בפני עצמה כתרגול צ'י קונג מרגיע ומהנה.

תרגול נעים!

(הסרט הוא חלק מסרט הדרכה מלא, שאפשר לרכוש מארגון שנג זן העולמי בקישור למטה)

Return to Spring from International Sheng Zhen Society on Vimeo.

סרטונים מלאים לתרגול Heaven Nature Gong

הסדרה Heaven Nature Gong היא אחת הסדרות היפות בשיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, ומשמשת פעמים רבות ככלי ללימוד עקרונות הבסיס של השיטה.

הסדרה מתאפיינת בתנועות רכות וזורמות, ויש לה השפעה טובה במיוחד בשחרור וריפוי הגב ועמוד השדרה.

בשני הסרטונים המצויינים שכאן, אפשר לראות את הסדרה במלואה, ולהקשיב לחלק מהמסרים היפים שמלווים את התרגול.
להתנסות בסדרה באחת הקבוצות אפשר ללחוץ כאן.Heaven Nature Gong

מאסטר לי ג'ון פנג מלמד את התנועה "לחתור בסירה בזרם של אוויר"

בסרטון המצויין שלמטה, אפשר לראות את מאסטר לי ג'ון פנג מלמד בפירוט את התנועה הראשונה בסדרה Heaven Nature Gong. שם התנועה הוא "לחתור בסירה בזרם של אוויר" ואפשר להנות מההוראה המצויינת והמפורטת של מאסטר לי ג'ון פנג. את התנועה אפשר לתרגל מספר פעמים שמרגיש נכון ולסיים, או להמשיך לתרגול הסדרה כולה.
את הסדרה נלמד בחודשים הקרובים בקבוצות הצ'י קונג לפתיחת הלב של בית הספר יצירה ובסדנה, ואפשר גם לרכוש סרט הדרכה מלא שלה מארגון שנג זן הבינלאומי כאן.
תרגול נעים (-:

סרטון מסדנת צ'י קונג "חזרה לאביב" בעין כרם

לקראת הסדנה הקרובה של צ'י קונג פתיחת הלב מסדרת "חזרה לאביב", אני מעלה כאן סרטון שמעביר חלק מהקסם וההנאה שחווינו בסדנה קודמת של "חזרה לאביב" במנזר האחיות ציון בעין כרם.

מה הייחוד של שיטת צ'י קונג לפתיחת הלב?

בסדנת האלכימיה של הריפוי שהתקיימה בסוף השבוע הקודם, הסברתי בין השאר על הייחוד של שיטת צ'י קונג לפתיחת הלב.

הסדרה Heart Mind as One

הסדרה Heart Mind as One היא בעיני אחת הסדרות היפות והעמוקות ביותר בשיטת צ'י קונג לפתיחת הלב (ובכלל). מבין הסדרות בעמידה, זו הסדרה הפשוטה ביותר, והפשטות שלה, מאפשרת ללמוד אותה יחסית בקלות, ולעבור יחסית מהר אל המימד העמוק והמדיטטיבי של התרגול. הסדרה כוללת מסרים יפים ופשוטים שמאפשרים לנו להתחבר לאדמה, לשמים ולטבע שמסביב לנו, כמו גם ללב, ולטבע האמתי והמקורי שלנו.
בסרטון היפה הזה, אפשר לראות את מאסטר לי ג'ון פנג מדגים את הסדרה בסדנה בקנדה.
[youtube:https://www.youtube.com/watch?v=l0h6RUde23Y]

לב ענק

אחד הדברים שצ'י קונג לפתיחת הלב עוסק בו, הוא הכמיהה העמוקה שיש בכל אחד מאיתנו לחוויה של הלב המקורי, המשוחרר והרחב שלנו. הכמיהה הזו עומדת פעמים רבות מול כוחות אחרים בנפש, שמטילים ספק באפשרות הזו, חווים את האני הקטן והמצומצם שלנו ולפעמים מחפשים את החוויה העמוקה הזו בחוץ.
השיר הזה, מתאר בעיני הצורה מקסימה את בו הזמניות של שני הכוחות, ואת השאיפה ללב ענק.
[youtube:https://www.youtube.com/watch?v=tNgUz79tSBQ]

ולמי שאהב, הנה המילים

Oh my darling babe,
take me in your arms,
don't let me be a stranger.
Oh, I
wish I'd find
a giant heart to crawl up inside and sleep,
where everything is still,
where there is no more war,
where everything is one.
In your arms, where everything is one,
in your arms I shine.

I wish my heart was bigger,
It wouldn't get flooded,
I wish that I could love you all the time.

I don't know what love is,
but I know when I'm touched,
and it's never enough,
and it's always too much,
and your body's an island of warmth
in the cold ocean.

Carry me home when it starts to get dark,
carry me home when I run out of luck,
Carry me home when it's over.
(I wish that I could love you all the time)
But everyone dies alone.
I wish that I could love you all the time.

Oh my darling babe,
take me in your arms,
don't let me be a stranger.
Don't let me be a stranger