צ'י קונג וטיגריסים. על מתח כרוני וריפוי עצמי

בהמשך לסדנת האלכימיה של הריפוי, אני מעלה סרטון נוסף מהסדנה הקודמת, בו אני מסביר על הקשר בין מתח כרוני, ריפוי עצמי, וצ'י קונג.

 

איך צ'י קונג מרפא?

אמנות הצ'י קונג מפורסמת בהשפעה המרפאת שלה, והרבה אנשים מתעניינים כיום בצ'י קונג מתוך החיפוש אחר ריפוי ובריאות. אני מצרף כאן סרטון מתוך הסדנה הקודמת של "האלכימיה של הריפוי" שקיימתי בשנה שעברה, ובו אני מסביר איך צ'י קונג מרפא.

 

תנועת הגל בסוגי הצ'י קונג השונים

תנועת הגל היא בעיני התנועה היסודית והחשובה ביותר בצ'י קונג וטאי צ'י ובשיטות שונות היא באה לידי ביטוי בצורה שונה, ובשלבים שונים בלימוד.
בשיטות תרגול רבות תנועת הגל נשמרה (ולעיתים עדיין נשמרת) לשלב מתקדם ולתלמידים שהעמיקו בתרגול. בשנים האחרונות אני רואה יותר גישות שבהן מדגישים את תנועת הגל כבר בתחילת הלימוד.
בשיטת צ'י קונג לפתיחת הלב לדוגמא, התנועה הגלית ניכרת כבר מהשלבים הראשונים והיא מהווה אחד מהמאפיינים המיוחדים של השיטה. בהדגמה של מאסטר לי ג'ון פנג שאפשר לראות כאן, אפשר לראות את האיכות הגלית, הזורמת וההרמונית של התנועה, והוא מדגים בעיני רמה גבוהה מאוד של חופש ותנועה גלית בגוף.

בשיטת צ'י קונג חכמת הריפוי, בשלבים הראשונים נראה שאין כמעט תנועה גלית בתרגול. עם זאת, כשמעמיקים בתרגול לומדים שתנועת הגל, או כפי שדוקטור פאנג קורא לה "תנועת הזחל" היא רובד עמוק בתנועה שאליו אפשר להגיע בהדרגה.
בהדגמה שבסרטון הזה, אפשר לראות את ווי צ'י פנג, אחד המורים של השיטה מדגים בצורה יפה את "תנועת הזחל"שהיא למעשה תנועת גל משוחררת בעמוד השדרה ובגוף.

בטאי צ'י צ'ואן, לומדים בהתחלה את הכוריאוגרפיה הבסיסית של הסדרה, ולרוב רק לאחר שנים מגלים את האופי הגלי שבעומק התנועה. יש מספר מורים שאופי התנועה שלהם מבטא יפה את איכות הגל. אחד מהם הוא זו טיאנקאי מכפר צ'ן. בהדגמה שלו אפשר לראות את השילוב המיוחד לטאי צ'י של רכות ועצמה ושל איטיות ומהירות המשולבות בזרימה הגלית של התנועה.

כמעט בכל שיטה של צ'י קונג וטאי צ'י, תנועת הגל יכולה לחבר אותנו לעוד עומק ועצמה בתרגול, ולכן אני חושב שכדאי למי שרוצה להעמיק בתרגול ללמוד את התנועה הגלית, להתנסות בה, ולחוות את ההשפעה שלה.

תנועת הגל בטבע ובצ'י קונג

תנועת הגל מבטאת זרימה הרמונית, טבעית ויעילה, וכשמכירים אותה, אפשר לראות אותה בתנועת הגלים, במעוף הציפרים, באיכות התנועה של חתול שמזנק או של ספורטאי שנע בחן.
תנועת הגל, יכולה לבטא איכות עמוקה, שלווה וזורמת שכולנו כמהים אליה ברמה הגופנית, הנפשית והרוחנית. בסרטון היפה שאפשר לראות כאן, אפשר לראות ולחוש את היופי והזרימה של תנועת הגל במימד הפיזי ולחוש את ההשתאות שמתעוררת אל מול היופי וההרמוניה שמתגלים בעקרון תנועה פשוט ויפה זה. בסרטון השני, אפשר לראות תרגול של סדרת יסודות הגל כפי שתרגלנו בסדנת הגל – תנועה אל החופש בשדות ים.

 

איך הילינג גונג מרפא – חלק 1

בסדנה האחרונה בנושא ריפוי – האלכימיה של הריפוי, הסברתי איך תרגול Healing Gong מרפא. אפשר לראות את החלק הראשון של ההסבר כאן.

 

להתנסות בבית בתרגול Healing Gong

בסרטון היפה הזה, מאסטר לי ג'ון פנג מדריך אותנו בתרגול חמש התנועות הראשונות הסדרה הילינג גונג – התרגול המרפא של שיטת צ'י קונג לפתיחת הלב. vחלק הראשון של הסדרה "האיסוף של הצ'י המרפא מהיקום" נועד לעזור לנו להביא צ'י מרפא מהיקום אל תוך הגוף. חלק זה מדגיש נשימה, כדרך להבאת הצ'י אל הגוף.
בתקופה הקרובה אעלה עוד סרטונים שמסבירים על הסדרה ואלמד את הסדרה בקבוצות צ'י קונג לפתיחת הלב של בית הספר יצירה.
תרגול נעים (-:

סרט הדרכה לתרגול – "שמש האביב חזרה"

סדרת הצ'י קונג "חזרה לאביב" משיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, נוצרה בהשראת לאו צו, אבי הטאואיזם ומאפשרת למתרגל להתחבר לזרימה הטבעית ולהרמוניה של הטבע והיקום.

התנועה הראשונה "שמש האביב חזרה" מדגימה את היופי, המורכבות והזרימה של הסדרה (התנועות בהמשך פשוטות יותר ברובן) ואפשר לתרגל אותה בפני עצמה כתרגול צ'י קונג מרגיע ומהנה.

תרגול נעים!

(הסרט הוא חלק מסרט הדרכה מלא, שאפשר לרכוש מארגון שנג זן העולמי בקישור למטה)

Return to Spring from International Sheng Zhen Society on Vimeo.

סרטונים מלאים לתרגול Heaven Nature Gong

הסדרה Heaven Nature Gong היא אחת הסדרות היפות בשיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, ומשמשת פעמים רבות ככלי ללימוד עקרונות הבסיס של השיטה.

הסדרה מתאפיינת בתנועות רכות וזורמות, ויש לה השפעה טובה במיוחד בשחרור וריפוי הגב ועמוד השדרה.

בשני הסרטונים המצויינים שכאן, אפשר לראות את הסדרה במלואה, ולהקשיב לחלק מהמסרים היפים שמלווים את התרגול.
להתנסות בסדרה באחת הקבוצות אפשר ללחוץ כאן.Heaven Nature Gong

הסדרה Lift Chi Up Pour Chi Down – סרטון הדגמה

הסדרה Lift Chi Up Pour Chi Down היא הסדרה הבסיסית והחשובה ביותר בלימוד השיטה של צ'י קונג חכמת הריפוי Wisdom Healing Qigong. תרגול הסדרה מאפשר לנו לפתוח את שערי האנרגיה, לקבל אנרגיה מרפאת מהיקום, לפתוח את ערוצי האנרגיה, ולהביא את הגוף לרמה חדשה של חיוניות, זרימה ובריאות.

בסרטון הזה, אפשר לראות הדגמה בסיסית של התנועות בסדרה, שיכולה לעזור למי שלומד את הסדרה בקבוצות, או רוצה להתנסות בתרגול הבסיסי של הסדרה. חשוב לדעת שהתרגול התנועתי הוא הרמה הבסיסית של התרגול. הרמות העמוקות יותר קשורות לעבודה עם התודעה בפתיחת שערי האנרגיה תוך כדי התרגול הגופני, ואת זה נלמד בתקופה הקרובה בקבוצות.

מאסטר לי ג'ון פנג מלמד את התנועה "לחתור בסירה בזרם של אוויר"

בסרטון המצויין שלמטה, אפשר לראות את מאסטר לי ג'ון פנג מלמד בפירוט את התנועה הראשונה בסדרה Heaven Nature Gong. שם התנועה הוא "לחתור בסירה בזרם של אוויר" ואפשר להנות מההוראה המצויינת והמפורטת של מאסטר לי ג'ון פנג. את התנועה אפשר לתרגל מספר פעמים שמרגיש נכון ולסיים, או להמשיך לתרגול הסדרה כולה.
את הסדרה נלמד בחודשים הקרובים בקבוצות הצ'י קונג לפתיחת הלב של בית הספר יצירה ובסדנה, ואפשר גם לרכוש סרט הדרכה מלא שלה מארגון שנג זן הבינלאומי כאן.
תרגול נעים (-: