תיאור גלים בפנדלום

תנועת הגל בטבע ובצ'י קונג

תנועת הגל מבטאת זרימה הרמונית, טבעית ויעילה, וכשמכירים אותה, אפשר לראות אותה בתנועת הגלים, במעוף הציפרים, באיכות התנועה של חתול שמזנק או של ספורטאי שנע בחן.
תנועת הגל, יכולה לבטא איכות עמוקה, שלווה וזורמת שכולנו כמהים אליה ברמה הגופנית, הנפשית והרוחנית. בסרטון היפה שאפשר לראות כאן, אפשר לראות ולחוש את היופי והזרימה של תנועת הגל במימד הפיזי ולחוש את ההשתאות שמתעוררת אל מול היופי וההרמוניה שמתגלים בעקרון תנועה פשוט ויפה זה. בסרטון השני, אפשר לראות תרגול של סדרת יסודות הגל כפי שתרגלנו בסדנת הגל – תנועה אל החופש בשדות ים.

 

איך הילינג גונג מרפא

איך הילינג גונג מרפא – חלק 1

בסדנה האחרונה בנושא ריפוי – האלכימיה של הריפוי, הסברתי איך תרגול Healing Gong מרפא. אפשר לראות את החלק הראשון של ההסבר כאן.

 

מאסטר מינג טון גו בהדגמה

לחוות את Awakening Vitality עם מינגטונג

בסרטון הזה, מינגטונג גו, המאסטר של שיטת צ'י קונג חכמת הריפוי מדריך את תרגול Spinal Bone Marrow תרגול עמוק ואינטנסיבי שמעורר את כוח החיים ופותח בצורה עמוקה את הזרימה בעמוד השדרה. התרגול הוא חלק מהסדרה "להעיר את כוח החיים" שאותה אלמד בתקופה הקרובה בשיעורי צ'י קונג חכמת הריפוי בבית הספר יצירה.
תרגול נעים (-:

 

תרגול הילינג גונג עם מאסטר לי

להתנסות בבית בתרגול Healing Gong

בסרטון היפה הזה, מאסטר לי ג'ון פנג מדריך אותנו בתרגול חמש התנועות הראשונות הסדרה הילינג גונג – התרגול המרפא של שיטת צ'י קונג לפתיחת הלב. vחלק הראשון של הסדרה "האיסוף של הצ'י המרפא מהיקום" נועד לעזור לנו להביא צ'י מרפא מהיקום אל תוך הגוף. חלק זה מדגיש נשימה, כדרך להבאת הצ'י אל הגוף.
בתקופה הקרובה אעלה עוד סרטונים שמסבירים על הסדרה ואלמד את הסדרה בקבוצות צ'י קונג לפתיחת הלב של בית הספר יצירה.
תרגול נעים (-:

תרגום קלאסיקה של טאי צ'י

בעולם הטאי צ'י, יש מקום של כבוד לקלאסיקות – הטקסטים שנכתבו לאורך הדורות בידי המאסטרים של השיטות השונות. לאחרונה הגעתי לאתר מצויין שבו תרגומים של רבות מהקלאסיקות של הטאי צ'י מסינית לאנגלית. לחובבי הטאי צ'י שרוצים להעמיק, האתר מומלץ מאוד. בתור התחלה, אני ממליץ לקרוא את ספרו של יאנג צ'ן פו (המורה של המורה של מאסטר קונג מיאן הו שאתו למדתי) "היישום של אמנות הטאי צ'י".

שמות התנועות בתבנית המסורתית בסגנון יאנג

לתבנית המסורתית של סגנון יאנג שתי שיטות ספירה עיקריות, 108 ו-85. כדי לעשות סדר, וללמוד עוד, יוסי הכין טבלה עם שמות התנועות בעברית, באנגלית ובסינית, על פי שני מקורות איתם אנחנו עובדים:

שמות התנועות בתבנית המסורתית בסגנון יאנג
Fu Zhongwen – 'Mastering Yang Style Taijiquan'
Yang Jwing Ming – 'Tai Chi Chuan Martial Applications'

מאת: יוסי איתיאל

לקבלת הטבלה המפורטת לחץ כאן:

תכנית לימודי טאי צ'י צ'ואן

מטרת התכנית היא לאפשר לתלמידים מתחילים ומתקדמים, לימוד טאי צ'י באופן מקיף ומעמיק בהתאם לנושאי התעניינותם. הדגש בלימודים הוא על תועלת הבריאותית והנפשית שבתרגול טאי צ'י, ובהמשך אף תרגול טאי צ'י כאמנות לחימה סינית מסורתית. תכנית הלימודים מבוססת על הוראתו של מאסטר קונג מיאן הו, וכחלק מהלימוד יש אפשרות להשתתף בסדנאות שמעביר מאסטר הו מדי שנה בארץ ובסדנאות עונתיות של בית הספר.

סדרות טאי צ'י:
24 התנועות הפשוטות של סגנון יאנג – סדרת טאי צ'י בסיסית המשמשת ללימוד יסודות הטאי צ'י, הרפיה זרימה ועוד. סדרה זו מהווה בסיס ללימוד סדרות מתקדמות.
40 התנועות המסורתיות של סגנון יאנג – דרך תרגול סדרה זו לומדים את התנועות המסורתיות של סגנון יאנג, הסדרה מהווה שלב נוסף בהתקדמות מבחינת מורכבות התנועה והאתגר בביצועה.
32 תנועות החרב הפשוטות של סגנון יאנג – תרגול הטאי צ'י עם החרב מביא לרמה גבוהה יותר של מיומנות. התנועות המעגליות והזורמות של החרב, מוסיפות לפתיחת המפרקים איזון הגוף וזרימת האנרגיה.
42 התנועות המשולבות של ארבעת הסגנונות – סדרה המשלבת תנועת מארבעה סגנונות טאי צ'י שונים, משלבת מורכבות תנועה רבה עם שינויי מהירות ושחרורי אנרגיה. מאפשרת להכיר עקרונות תנועה וזרימה של סגנונות טאי צ'י שונים.
108 התנועות המסורתיות של מאסטר יאנג צ'ן פו – הסדרה המקורית של מאסטר יאנג צ'ן פו הנה חלק מתרגול הטאי צ'י כאומנות לחימה מסורתית המשלבת שיפור הבריאות פיתוח עצמה פנימית ויכולת הגנה עצמית. בשילוב עם תרגולים נוספים.

תרגולים נוספים – כחלק מהתרגול המסורתי:
אנרגית משיכת חוט המשי – תרגול צ'י קונג המשמש לחיזוק זרימת האנרגיה בגוף, פיתוח עצמה פנימית, תנועת הגוף כיחידה אחת ועוד. כולל תרגול מדיטציה בעמידה.
pushing hands – תרגול זוגות הייחודי לטאי צ'י ומאפשר לימוד עקרונות הרכות ,זרימה, הקשבה וקרקוע בעזרת בן זוג.
San sau – תרגול תנועות הטאי צ'י בהגנה עצמית.

בחזרה לאביב

סרט הדרכה לתרגול – "שמש האביב חזרה"

סדרת הצ'י קונג "חזרה לאביב" משיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, נוצרה בהשראת לאו צו, אבי הטאואיזם ומאפשרת למתרגל להתחבר לזרימה הטבעית ולהרמוניה של הטבע והיקום.

התנועה הראשונה "שמש האביב חזרה" מדגימה את היופי, המורכבות והזרימה של הסדרה (התנועות בהמשך פשוטות יותר ברובן) ואפשר לתרגל אותה בפני עצמה כתרגול צ'י קונג מרגיע ומהנה.

תרגול נעים!

(הסרט הוא חלק מסרט הדרכה מלא, שאפשר לרכוש מארגון שנג זן העולמי בקישור למטה)

Return to Spring from International Sheng Zhen Society on Vimeo.

Heaven Nature Gong

סרטונים מלאים לתרגול Heaven Nature Gong

הסדרה Heaven Nature Gong היא אחת הסדרות היפות בשיטת צ'י קונג לפתיחת הלב, ומשמשת פעמים רבות ככלי ללימוד עקרונות הבסיס של השיטה.

הסדרה מתאפיינת בתנועות רכות וזורמות, ויש לה השפעה טובה במיוחד בשחרור וריפוי הגב ועמוד השדרה.

בשני הסרטונים המצויינים שכאן, אפשר לראות את הסדרה במלואה, ולהקשיב לחלק מהמסרים היפים שמלווים את התרגול.
להתנסות בסדרה באחת הקבוצות אפשר ללחוץ כאן.Heaven Nature Gong

Zhineng-Qigong-Level-1

הסדרה Lift Chi Up Pour Chi Down – סרטון הדגמה

הסדרה Lift Chi Up Pour Chi Down היא הסדרה הבסיסית והחשובה ביותר בלימוד השיטה של צ'י קונג חכמת הריפוי Wisdom Healing Qigong. תרגול הסדרה מאפשר לנו לפתוח את שערי האנרגיה, לקבל אנרגיה מרפאת מהיקום, לפתוח את ערוצי האנרגיה, ולהביא את הגוף לרמה חדשה של חיוניות, זרימה ובריאות.

בסרטון הזה, אפשר לראות הדגמה בסיסית של התנועות בסדרה, שיכולה לעזור למי שלומד את הסדרה בקבוצות, או רוצה להתנסות בתרגול הבסיסי של הסדרה. חשוב לדעת שהתרגול התנועתי הוא הרמה הבסיסית של התרגול. הרמות העמוקות יותר קשורות לעבודה עם התודעה בפתיחת שערי האנרגיה תוך כדי התרגול הגופני, ואת זה נלמד בתקופה הקרובה בקבוצות.