על צ'י קונג ופעילות גופנית

שאלה שעולה הרבה בקרב מתרגלים חדשים וותיקים של צ'י קונג היא האם התרגול יכול להחליף פעילות גופנית. בסדנא האחרונה של פתיחת שערי הריפוי עניתי לשאלה ואפשר לראות את הסרטון עם התשובה והסבר כאן.

תרגול צ'י קונג ידי הדרקון ותנועת הגל בטבע

לפני כשבועיים, בשבועות הייתי בקמפינג עם המשפחה בטבע, וצילמתי תרגול צ'י קונג של גלים וזרימה בנוף היפה של הגליל העליון. זה בעיני אחד הסרטונים היפים ביותר שצילמתי עד היום, שמעביר בצורה יפה את הזרימה והיופי של התרגול.
את התרגולים של ידי הדרקון ושל תנועת הגל אעביר בסדנת לפתוח את שערי הריפוי ובסדנת בגל – תנועה אל החופש הקרובות.

 

הסבר על שדה הצ'י ומדיטציה לחיבור לשדה הצ'י

התרגול בשדה צ'י משותף הוא אחד המאפיינים היפים ושל שיטת צ'י קונג חכמת הריפוי – ז'יננג, ויש לו השפעה עצמתית שיכולה להעמיק את ההשפעה של כל תרגול.
אני מזמין אתכם לצפות בהסבר על שדה הצ'י משיעור שהעברתי בשבוע שעבר ולהתנסות במדיטציה של חיבור לשדה הצ'י.

 

תרגול צ'י קונג פשוט לשחרור מתחים

תרגול פנג סונג גונג הוא תרגול פשוט ומהנה שיש לו השפעה מעולה בשחרור מתחים מהגוף והנפש.

מי שרוצה לחוות את ההשפעה הנעימה של התרגול מוזמן לצפות בוידאו הזה ולנסות בבית.
(תרגול פנג סונג גונג הוא חלק מהתרגול הבסיסי בקורסים של צ'י קונג לפתיחת הלב)

 

הסבר על שלושת השלבים בתרגול Sheng Zhen Healing

התרגול של Sheng Zhen Healing כולל שלושה חלקים שבקצרה אפשר לתאר אותם כ
1- איסוף צ'י מרפא מהיקום
2- עיבוד הצ'י בתוך הגוף
3- שחרור כוח הריפוי של אנרגיית המקור
בסרטון החדש אני מסביר על התרגול של שלושת החלקים.

 

סרטון הדרכה לתנועה הראשונה והשנייה בסדרה "לשחרר את הלב"

בקבוצות צ'י קונג לפתיחת הלב אני מלמד עכשיו את הסדרה "לשחרר את הלב" סדרה דינמית ומשוחררת שמביאה שמחה והנאה לתרגול.
השבוע אתחיל ללמד את התנועה השנייה, שהיא אחת התנועות המורכבות בסדרה.
למי שרוצה להתנסות בבית בתרגול של שתי התנועות הראשונות של הסדרה אני ממליץ לצפות בסרטון של מאסטר לי ג'ון פנג שבו הוא מלמד בצורה מפורטת את שתי התנועות. (אפשר גם לרכוש את סרט ההדרכה המלא של הסדרה בלחיצה בצד הימני העליון של הסרטון).

תרגול נעים (-:

תרגול צ'י קונג עם ילדים – סרט מקסים

קיבלתי השבוע קישור לסרט מקסים על תרגול צ'י קונג עם ילדים בישראל. תרגול צ'י קונג עם ילדים דורש התאמה, זרימה ויצירתיות מצד המורים, ובסרטון אפשר לראות פרוייקט נהדר של תרגול צ'י קונג בבית ספר שהעבירו המורות תמר ארז ורוית דיקר לוי. השיטה שאותה רואים בסרט היא שיטת צ'י קונג חכמת הריפוי – ז'יננג מתוך הגישה של מאסטר מינגטונג גו.

אני התרגשתי כשצפיתי. כדאי גם לכם (-:

 

סרטונים של הסדרה לשחרר את הלב

הסדרה "לשחרר את הלב" היא אחת הסדרות היפות בשיטת שנג זן – צ'י קונג לפתיחת הלב.
הסדרה מתאפיינת בתנועות זורמות ומשוחררות, ויש בה דגש רב על השחרור (ופחות על הדיוק של התנועה). את התנועות בסדרה מתרגלים בהתחלה בצורה איטית בדגש על הרפייה, ולאחר שמגיעים בעזרת תרגול יומי לרמה גבוהה יותר של מיומנות, אפשר לתרגל חלק מהתנועות גם בקצב מהיר יותר ובתנועות גדולות.
ההשפעה העיקרית שאני חש מתרגול הסדרה היא של שמחה ומצב רוח טוב, ובעיני אפשר ללמוד הרבה מתרגול הסדרה הזו על התמסרות לרגע הזה, כדרך להתחבר אל מצב השנג זן והשמחה הטבעית שנמצאת מעמקי הלב שלנו.
אני מצרף כאן את המסר של התנועה הראשונה, שמעבירה בעיני יפה את הרוח של הסדרה.

תנועה ראשונה: האמת מתגלה כמו פרח

כל פעולה, בין שנעשית בכוונה ובין שלא, מהדהדת בלב כולם, משפיעה על הלכי רוחם, ועשויה אף להניע את הזולת לחיוב או לשלילה.

האם לא היה זה מושלם, אילו אהבה-ללא-תנאי מבפנים הייתה שולטת בכל מעשיכם?

החוויה של אמת מתגלה בלב בטבעיות, כפי שמלבלב פרח. לא ניתן לאלץ אותה או לדחוק בה; כמו הצ'י בגוף, היא יודעת בטבעיות כיצד והיכן עליה להתגלות. אמת היא עקרון ויש לה חיים מִשֶלָה. היא לא יכולה להיות באמת מוסברת או נחווית בכוח הרצון. תנו ללבכם לחוות את האמת בטבעיות, כפי שהגוף חווה את הצ'י.
(מתוך המסרים של שיטת שנג זן )

בסרטון הראשון אפשר לראות את מאסטר לי ג'ון פנג מדגים את חמש התנועות הראשונות של הסדרה

בסרטון השני אפשר לראות קבוצה שמתרגלת את הסדרה כולה

 

עוד על אינפורמציה בתרגול צ'י קונג – מה המקור של איפורמציה לא טובה בתודעה


כולנו מתמודדים לעתים עם פעולות שאנחנו עושים למרות שיודעים שהן מזיקות לנו ועם פעולות שיכולות להועיל לנו ושמשום מה אנחנו לא עושים אותן.
יש גישות שרואות את המקור בדפוס/אמונה לא בריא שקיים בנו ובשפה של ז'יננג צ'י קונג אפשר להסתכל על זה כעל אינפורמציה לא טובה שנמצאת במערכת הגוף/אנרגיה/תודעה שלנו.
בסרטון אני מסביר על אחד המקורות של אינפורמציה לא בריאה בגוף ובתודעה ועל גישת הצ'י קונג לשינוי שלה.