המשמעות של המאנטרה Haola בשיטת צ'י קונג חכמת הריפוי Zhineng

בשיטת צ'י קונג חכמת הריפוי, יש צד פילוסופי ופסיכולוגי מרתק, ואחד המרכיבים היפים בו הוא התרגול של Haola. (למעשה תרגול האולה הוא אחד מ"ששת מפתחות הזהב של השיטה". בסרטון הזה, אני מסביר על המשמעות העמוקה והיפה של האולה, ואיך תרגול האולה יכול לעזור לנו בתהליך הריפוי שלנו.

תרגול קצר של צ'י קונג Lift Chi Up Pour Chi Down בדגש על פתיחת הלב

את הסדרה Lift Chi Up Pour Chi Down משיטת צ'י קונג חכמת הריפוי (Zhineng Qigong) אפשר לתרגל ברמות שונות של תודעה. בסדנא שהעברתי בסוף השבוע האחרון על הסדרה העברתי בין השאר תרגול קצר של הסדרה בדגש על הפתיחה של הלב. מזמנים להצטרף ולתרגל עם הוידאו (-:    

תרגול ידי הדרקון שלב 1

בהמשך  לסרטון הקודם של ידי הדרקון, אני מצרף סרטון חדש ובו הדרכה מפורטת של שלב 1 של תרגול ידי הדרקון – כוס התה הטיבטית. מומלץ לתרגול בבית!

הסיפור של זאב על ריפוי בצלילים

בסדנת פתיחת שערי האנרגיה שהסתיימה היום שבה לימדתי את הסדרה Lift Chi Up Pour Chi Down וגם תרגלנו ריפוי בצלילים, ניגש אלי זאב, אחד המשתתפים בסדנא ואמר לי שיש לו סיפור שקשור לתרגול של ריפוי בצלילים. הסיפור שזאב סיפר לי על ההשפעה של התרגול על אמו מאוד ריגש אותי, וביקשתי מזאב לשתף אותו עם הקבוצה, […]

סרטון יפה על יציבה

אתמול פגשתי את שייקה הרמלין, מהמורים הותיקים והטובים לשיטת אלכסנדר בישראל. שייקה ואחיו יגאל גדלו בכפר חיים בשכנות לבית שבו גרה המשפחה של אבא שלי, ואני הכרתי אותם כמורים כאשר התחלתי בעקבות בעיות יציבה וגב ללמוד את שיטת אלכסנדר בגיל 16.  היתה לנו שיחה מרתקת על התרגול כדרך חיים (שייקה כיום כבן 83 והוא בעיני […]

האם אפשר לשפר את הזכרון באמצעות תרגול צ'י קונג וטאי צ'י?

באחד השיעורים בשבוע שעבר שאלה אותי תלמידה ותיקה, האם התרגול שאנחנו עושים יכול לשפר את הזכרון. אמרתי לה שנראה לי שכן, מכיוון שאני יודע שגם פעילות גופנית וגם מדיטציה מוכרות כדרכים מוכחות לשיפור היכולות השכליות והזכרון ותרגול הצ'י קונג משלב את שתיהן. בנוסף, כאשר אנחנו לומדים סדרה של צ'י קונג או טאי צ'י, אם בוחרים […]

מהם שערי האנרגיה בצ'י קונג?

אמנות הצ'י קונג עוסקת ביכולת שלנו לשפר את זרימת האנרגיה בתוכנו, ולשפר את זרימת האנרגיה ביננו לבין היקום שמסביבנו. אחת המיומנויות המרתקות שאפשר לפתח בתרגול, היא היכולת לפתוח את שערי האנרגיה ולקבל אנרגיה מהיקום פנימה את תוך הגוף. לקראת סדנת "לפתוח את שערי האנרגיה" אני מעלה סרטון מסדנא קודמת ובו הסבר על שערי האנרגיה בצ'י […]

מחקר על צ'י קונג ככלי לטיפול במחלת הסרטן

לפני כעשרים שנה, כשהייתי בשנים הראשונות שלי כמורה לצ'י קונג וטאי צ'י, הגיע לשיעור שלי בכפר חיים בחור צעיר ונחמד, ושאל אם יוכל להצטרף. הוא סיפר לי שאובחנה אצלו מחלת סרטן חוזרת וששוחרר בגלל זה מהצבא, וביקש להצטרף ללימודי הצ'י קונג והטאי צ'י, כי שמע שזה יכול לעזור. המפגש הראשון הזה, הוליד קשר שנמשך כ […]

שיעור על צ'י קונג ידי הדרקון – כוס התה הטיבטית

תרגול ידי הדרקון, שמוכר גם בשם "כוס התה הטיבטית" הוא תרגול ממסורת הצ'י קונג והטאי צ'י שכולל תנועה משוחררת של הידיים והכתפיים ובהדרגה משתלב עם תנועת גוף מלאה ואפילו עם הליכה. התרגול קל ללימוד, ויש לו השפעה משחררת על הגוף כולו והשפעה מצויינת על זרימת האנרגיה בגוף. בסדנת "להעיר את כוח החיים" שהתקיימה בסוף השבוע […]

איך אפשר להשתחרר מכאבי גב?

כאבי גב הן אחת מבעיות הבריאות הנפוצות בתרבות המערבית, וכמעט כל אדם חווה בתקופות מסויימות בחייו כאבים ולעיתים אף מגבלות קשות שקשורות לגב ולעמוד השדרה. הדרך הייחודית של הצ'י קונג למניעה ולריפוי של כאבי גב, משלבת לימוד של הרפייה – הן של השרירים והן של הנפש/תודעה, יציבה נכונה שמאפשרת התארכות ושחרור של עמוד השדרה, ותנועה […]