סרטונים של הסדרה לשחרר את הלב

הסדרה "לשחרר את הלב" היא אחת הסדרות היפות בשיטת שנג זן – צ'י קונג לפתיחת הלב.
הסדרה מתאפיינת בתנועות זורמות ומשוחררות, ויש בה דגש רב על השחרור (ופחות על הדיוק של התנועה). את התנועות בסדרה מתרגלים בהתחלה בצורה איטית בדגש על הרפייה, ולאחר שמגיעים בעזרת תרגול יומי לרמה גבוהה יותר של מיומנות, אפשר לתרגל חלק מהתנועות גם בקצב מהיר יותר ובתנועות גדולות.
ההשפעה העיקרית שאני חש מתרגול הסדרה היא של שמחה ומצב רוח טוב, ובעיני אפשר ללמוד הרבה מתרגול הסדרה הזו על התמסרות לרגע הזה, כדרך להתחבר אל מצב השנג זן והשמחה הטבעית שנמצאת מעמקי הלב שלנו.
אני מצרף כאן את המסר של התנועה הראשונה, שמעבירה בעיני יפה את הרוח של הסדרה.

תנועה ראשונה: האמת מתגלה כמו פרח

כל פעולה, בין שנעשית בכוונה ובין שלא, מהדהדת בלב כולם, משפיעה על הלכי רוחם, ועשויה אף להניע את הזולת לחיוב או לשלילה.

האם לא היה זה מושלם, אילו אהבה-ללא-תנאי מבפנים הייתה שולטת בכל מעשיכם?

החוויה של אמת מתגלה בלב בטבעיות, כפי שמלבלב פרח. לא ניתן לאלץ אותה או לדחוק בה; כמו הצ'י בגוף, היא יודעת בטבעיות כיצד והיכן עליה להתגלות. אמת היא עקרון ויש לה חיים מִשֶלָה. היא לא יכולה להיות באמת מוסברת או נחווית בכוח הרצון. תנו ללבכם לחוות את האמת בטבעיות, כפי שהגוף חווה את הצ'י.
(מתוך המסרים של שיטת שנג זן )

בסרטון הראשון אפשר לראות את מאסטר לי ג'ון פנג מדגים את חמש התנועות הראשונות של הסדרה

בסרטון השני אפשר לראות קבוצה שמתרגלת את הסדרה כולה

 

תגובות בפייסבוק

תגובות

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *