מחקר על טאי צ'י וכאבי ברכיים

בעיתון לרפואה סינית אורז דיווחו החודש על מחקר שנערך בקרב מבוגרים שסובלים מבעיות ברכיים. במחקר קבוצה אחת תרגלה טאי צ'י, וקבוצה שנייה השתתפה בהרצאה ותרגלה מתיחות. תוצאות המחקר מראות שיפור ניכר בהקלה ברמות הכאב אצל מי שהשתתף בקבוצת הטאי צ'י, וכמו כן שיפור בתפקוד הפיזי, הקלה בדיכאון ושיפור בתפיסת העצמי. אני מכיר מחקרים רבים שמראים את השיפור שתרגול טאי צ'י יכול להביא לאנשים הסובלים מבעיות שונות. הייחוד של מחקר זה הוא שהוא מתייחס לנושא שנחשב לפעמים לנקודת תורפה של תרגול הטאי צ'י. לפעמים אנשים שסובלים מבעיות ברכיים, ובייחוד אנשים מבוגרים, נמנעים מלתרגל טאי צ'י בגלל העומס שהתרגול יוצר על הברך. הנסיון שלי הוא שבתרגול נכון, ובעיקר כאשר יש תקשורת שוטפת בין התלמיד למורה לגבי מצב הכאבים ומתי הם מופיעים, תרגול טאי צ'י יכול מאוד לעזור לסובלים מבעיות ברכיים. אחד המקרים שלמדתי מהם מהם היה של תלמידה שלפני כשלוש עשרה שנים הצטרפה לאחת מקבוצות הטאי צ'י הראשונות שפתחתי. היא סבלה מבעיות ברכיים חמורות שהקשו אפילו על הליכה, והשתמשה במעין מפרק מלאכותי שחובר בתחבושת אלסטית מעל לברכיים. במהלך התרגול ראיתי שאופן התנועה שלה מכיל זוויות תנועה שפוגעות בברך (בעיקר הטיות של הברך ימינה ושמאלה) והקפדנו בתרגול בשיעור על תיקון ההרגלים הלקויים בתנועה. לאחר מספר חודשים של תרגול הרגליים שלה התחזקו, ובהדרגה היא יכלה להוריד את ה"מפרק החיצוני" ולתרגל ולתפקד בחיי היום יום במצב הרבה יותר טוב.

למי שרוצה לקרוא עוד פרטים על המחקר, הנה הדיווח בעיתון אורז, וכאן קישור לדיווח במדסקייפ.

תגובות בפייסבוק

תגובות

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *